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足部的预防保健你知道吗?

来源 : www.sdjinduo.com   发布时间 : 2017-10-23

一个人均匀每天要步行6000步,脚承受着首要压力,影响着不计其数人 的生活质量和活动才能。人们乃至更多的医生不知道足部健康和全身健 康的联系,常常穿过紧的鞋袜、持久负重,很难坚持足部的健康状况。 由此,灰指甲加盟连锁小编为我们介绍出几条足部健康准则。

1、 不要忽视足部,常常调查你的 足部,从足背到足底细心检 查,特别是要留意脚趾缝间, 留意足部皮肤有无水疱、擦伤、裂口, 部分皮肤有无红肿,留意有无胼胝、鸡 眼,用手探查足部有无特殊拱起的地方等。留意趾甲是否过长、过厚,有无嵌 甲、劈裂及甲沟炎,留意趾甲有无皮肤 颜色和温度的变化,若发现异常当即请 医生诊治。

2、 养成良好的卫生习惯,勤洗脚,应 用温水,水温以 38-40° C为宜。洗脚时 间 15 分钟为宜,糖尿病患者 5 分钟为 宜。洗脚后应用洁净、柔软、吸水性好 的毛巾将脚轻轻地擦干,特别是脚趾 间。勤换鞋袜,被、褥常常暴晒,坚持 枯燥,不要借用别人生活用品。

3、 剪趾甲时光线要好,视力较差或手 颤栗时,应由别人帮助修剪。修剪趾甲 要直剪,不行斜剪、修剪过深,防止伤 及甲沟,趾甲不要剪得太短,不要太靠 近皮肤,一般剪到与趾尖同一水平即 可。 当心修剪趾甲的边际和角部,修剪 不甚它可导致嵌甲。尤其是糖尿病患 者、循环功用和心功用不良的患者。

4、 挑选一双适宜的鞋,主张在下午, 脚涨的最大时购买新鞋。不要常常穿一 双鞋。

5、 加强体育训练,增强体质,根据不 同时节挑选训练不同的项目,如健身 操、游泳、跑步、太极拳等,改进新陈 代谢,增强足部皮肤抗病才能。 

6、 防止赤足行走,防止发生外伤或感 染。主张在夏天行走在沙滩,或穿凉鞋 时,要象身体其他部位一样,在脚上涂改护肤霜。

7、 足部发生任何问题时,请不要自行 处理。若预防护理或处理不妥,致使反 复发生,可演变成缓慢病症。

8、 如果您是一位糖尿病患者,至少每 年一次的足部专科查看。

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